頑張らないダイエット

ここでは当サイトのコンセプトのひとつである頑張らないダイエットをご紹介します。

健康的なダイエットは、バランスの取れた食事と適度な運動から、とよく言いますね？

聞きなれた言葉です。「そんなこと、分かってるわよ！！」
そんなお叱りの言葉が聞こえてきそうですね？

そうです。そんなことは言われなくたって分かっているんです。だけど、それができないのが人間なんです。

人間は、つらいことや苦しいことを長い間続けていくことができないものなのです。どうしても楽な方、楽な方と流れていってしまうものなんですね。

だったら、逆に、「どうすれば持続できるか？」を考えたらいいんじゃないでしょうか？

そう、その答えはいたって簡単！！それは

「無理をしないこと」

言い換えれば、

「頑張らないこと」

そう、あなたがずっと、継続することができるような頑張らないダイエットを見つけることが、ダイエット成功の秘訣の一つなのです。

頑張らないダイエット

最近は、自宅でひとりでもくもくとやるんじゃなく、スポーツジムやエステにかよいながらダイエットに励む人が増えてきているようです。

あなたも感じられたことがおありかとも思いますが、スポーツジムや、エステに通う人というのは、継続率も高く、ダイエットの効果もハッキリとあらわれているようです。

それはどうしてなんでしょうか？

ここにもダイエット成功の秘訣が隠されています。

その秘密は、スポーツジムやエステには、一緒にダイエットをしてくれるトレーナーがいつもついていてくれるんですよね。

だって、一人で頑張らなくていいんですから。

これは肥満治療に使われる方法なのですが、肥満を治そうとする人たちを、しばしばグループにして治療を行うことがあるようです。

そうすると、同じ目的の人同士が一緒に減量しているという意識を持つことで、それが励みとなり、また他人を励ました以上、「自分もやらなければ！」という気持ちも起こり、一人ひとりで行う治療よりもはるかに効果がでてくるというのです。

では、あなたの場合はどうしたらいいのでしょうか？

それには同じ悩みを持つ友人がいらっしゃったらベストなのですが、そう都合よくはいかないですよね。

もし 一人で行うのなら、身近な親友や家族に

「わたしは今日からダイエットを始めます！！」

と周囲に宣言するのがいいでしょう。

周囲に宣言することにより、一人でやっていても、モチベーションを維持することができやすい環境ができあがり、あなたの強力なサポーターとなることでしょう。

さて、[ダイエットを始めるにあたり]で、減量中は「飢餓」状態であり、精神的に一種のウツ状態にあるというお話をしましたよね。

そこで皆さんに、くれぐれもお願いしたい事は、

「楽しみながらダイエットをする！！」

ということです。

つらい、苦しい、どうしても「無理だ」と感じたときは、思い切って中止されることを進言いたします。

そういう状態で続けることは身体だけでなく、精神的に悪影響を及ぼします。そういう状況に陥らないためにも、大きすぎる目標は立てないようにしましょう。

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