健康なダイエット
「ダイエットを始めたのはよかったけど、病気になってしまったわ！！」
「せっかく頑張って痩せたと思ったのに、リバウンドしちゃった！！」
そんなことがないように、次は健康なダイエットについてご紹介しましょう。
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幾度となくダイエットに挑戦しても、最終的にやせることができず、何度も
「痩せる」と「肥える」を繰り返すことを、ウエイトサイクリング
と言います。
これに陥ってしまうと、だんだん痩せにくい体質になってくると言われています。
だけど、「よし、ダイエットするぞ！」と、意気込んで始めた方というのは、どうしても短期間での結果を求めることが多く、そして、そのためにどうしても無理なダイエットをしがちです。
「痩せたい！」という一心で続けることができたダイエットも、無理なダイエットで痩せようとしたのであれば、待っているのは挫折であり、そして、そのあとにやってくるリバウンドです。
そうならないためにも健康なダイエットの重要性を認識されることが重要となってきます。
そこで、以前にダイエットに失敗した経験がある方や、短期間で痩せようと思っておられる方にお願いです。
「ぶたねこブチョーのダイエット」では頑張らないダイエットをコンセプトにしたダイエットを皆様にご紹介しておりますが、
「一度ダイエットに失敗した方」や「いついつ迄にこれくらい痩せようと考えている方」のなかには、どうしても頑張りすぎたり、大きな目標を立てるということが、よく見かけられます。
しかし、それがたいへん危険なのです！！
通常、減量中というのは「飢餓」状態であり、精神的にも一種のウツ状態にあるといわれています。
そんなウツ状態の時、もしあなたが大きすぎる減量目標を立てていて、「もうその目標には到達できない」と判断したとします。
そのとき、このウツ状態はどんどん増幅していき、「やっぱりダメだ」と指令を出し、次に「もう食べてしまえ」と開き直る。そうして
リバウンドを促進する
という悪影響を及ぼしてしまいます。
どちらにしても、急激な減量というのは身体のためにもよくありませんし、ウエイトサイクリングに陥る危険性が高くなることは明らかにされていますので、おやめになった方がよろしいでしょう。
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そこで、「これからダイエットをしよう」と志したあなた！！
もしあなたが１ヶ月の減量の計画を立てるとするならば、
「目標を１〜２キロ」ぐらいに置くことをおすすめします。
そうすることで、無理がなく、健康なダイエットができ、自信もつき、継続できるダイエットにつながることと思います。
とにかく肝心なことは、ダイエットをしたことによって、体を悪くしてしまっては元も子もないということを忘れないことです。
「健康に痩せる！！」
この事を肝に銘じて、どうぞ次の扉を開いてください！！
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