バランスの悪い食生活が原因の薄毛・抜け毛
バランスの悪い食生活、たとえば肉類・油物・味の濃い食べ物は、血中コレステロールを上昇させ、血液をドロドロにし、薄毛・抜け毛の原因だといわれています。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。言うまでもなく髪の毛は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質ですが、そのタンパク質とタンパク質を運ぶための燃料（糖分）、そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）なども必要だということです。
そのためには毎日きちんと肉類・魚類・野菜などをバランスよく食べ、どれか1種類に栄養が偏らないように気を配ることが必要となってきます。
昆布や海藻類が髪にいいと昔から言われています。昆布や海藻類には、ミネラルがたっぷり含まれているからですね。
髪に良い食べ物は別なページで取り上げますのでここでは省きますが、今日の食料事情から申しますと、バランスの良い食事を１日に３食しっかり摂るならば、それほど神経質にならなくともそれで十分だといえます。
しかし、ダイエットなどで食事制限をしている方などは、栄養分が不足して抜け毛の原因にもなりますので注意が必要です。
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