不規則な生活・睡眠不足が原因の薄毛・抜け毛
風邪を引いて病院へ行ったときにお医者さんからよく言われる言葉、『規則正しい生活をするように。』
あなたも覚えがあると思います。不規則な生活は体の免疫力を低下させ、風邪をひきやすくなるわけです。
これは髪にも言えることで、昼に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって修復されるので、不規則な生活や睡眠不足は良くありません。
ご存じかも知れませんが、髪の毛の成長は夜間（午後10時から午前2時）に行われて、昼間は成長しないのです。
遅くまで夜更かしをするような生活や、昼夜逆転の生活習慣を続けた場合、髪の成長のサイクルがうまく働かなくなるだけでなく、体内の免疫バランスなどがみだれることとなり、無意識にストレスやイライラが増すこととなります。
必要以上に規則正しい生活を強いるつもりはありませんが、心身ともに疲れがたまらないような、生活習慣を送ることは非常に大事なことなんです。
髪も体の一部なのですから、からだに負担がかかることは髪にも負担がかかっているのです。少しでも不規則な生活や睡眠不足を解消して薄毛・抜け毛を予防しましょう。
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